Prvi pomemben izdelek za utrujenost so račja jetra. To je rekorder po vsebnosti železa. Oseba potrebuje minimalno količino račjih jeter, približno 15 gramov. Hkrati je dnevna norma železa vsebovana v približno 3 gramih izdelka. Vendar se absorbira le 20 odstotkov, zato morate pojesti vsaj petkrat več račjih jeter, to je 15 gramov.
Drugo mesto med izdelki za utrujenost zaseda posušen timijan. Dnevna norma je vsebovana v šestih gramih in pol. Vendar se to rastlinsko železo zelo slabo absorbira – v povprečju pet odstotkov tega, kar dobimo. Hkrati se brez vitamina C in brez soli ne bo absorbiralo.
Tretji izdelek za utrujenost so jagnječja jetra. To je rekorder po vsebnosti vitamina B12. Oseba potrebuje približno 26 gramov na dan.
